Eda Hoca ile Pilates

Pilates salonlarında duvarda asılı gördüğünüz belgeler neyi anlatır? Pilateste Postür ve Hizalanma Haziran 2024 te katıldığım gelişim semineri notlarımdan herkesin anlayabileceği şekilde düzenlediğim kısa özetim.  Pilates, beden farkındalığını, kas gücünü ve esnekliği geliştirmeye odaklanan harika bir egzersiz sistemidir. Doğru postür ve hizalama, Pilates'in temel prensiplerinden biridir ve bu prensipler vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasını ve sakatlanma riskini azaltmasını sağlar. Nefes: Pilateste nefes, "yatay kostal nefes" olarak adlandırılan özel bir teknikle alınır. Bu nefes alış şekli, göğüs kafesini ve karnıöne şişirmeden kaburgaların yanlara doğru genişlemesi ile alınır Doğru nefes alma, omurgayı destekler, bel bölgesini güçlendirir ve omurganın esnekliğini artırır. Sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olabilir. Hizalanma: Doğru hizalama, eklemlerin olması gereken pozisyonda tutulması anlamına gelir. Bu, kas dengesini ve eklem sağlığını korumaya yardımcı olur. P...

  Merhaba ben Eda  her seviyeden ve yaştan insanın bedenini ve ruhunu yenilemesine yardımcı olacak bir pilates deneyimi sunmayı hedefliyorum. Her bireyin özel ihtiyaç ve hedeflerine uygun, kişiye özel programlar hazırlayarak pilatesin faydalarını bedeninizde en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacağım. Derslerimi kişinin ruh haline, sıhhat durumuna ve ulaşmak istediği amaca hızlıca ulaşacak şekilde güvenliği ön planda tutarak hazırlıyorum. Her derste Reformer ve Mat pilatesi birlikte kullanıyorum.  Çalışma  alanım Bahçeşehir 1. Kısım.    Neden Pilates? Daha güçlü ve esnek bir kas-iskelet sistemi Daha iyi bir duruş ve denge Stresi azaltma ve zihinsel berraklık Kilo verme ve koruma Kronik ağrıların hafiflemesi Daha iyi bir uyku kalitesi Eda Hoca ile Pilates'te Sizi Neler Bekliyor? Rahat ve size özel odada 2 makine ile çalışma imkanı Modern ekipmanlar Özel ders Kişiye özel program ve danışmanlık hizmeti Evinizin rahatlığında mat yada reformer ile eğ...